對于女性來說，體溫測量是一個簡單而重要的健康監測手段。通常情況下，建議每天早晨起床后，在未進行任何活動的情況下測量體溫，這樣可以得到較為準確的基礎體溫數據。
關于月經周期不規則的問題，確實需要關注和治療。正常的月經周期大約在28到35天之間，如果出現周期過長或過短、經血量異常等情況，可能與激素水平紊亂、甲狀腺功能異常或其他婦科疾病有關。
當發現自己的月經周期長期不規律時，建議及時就醫檢查。醫生可能會通過詳細的問診了解具體情況，例如詢問月經周期的持續時間、每次經期使用的衛生巾數量等信息，以判斷是否存在少經或閉經的情況。
針對月經周期異常的治療，醫生會根據具體原因制定個性化的治療方案。這可能包括調整生活習慣、藥物治療或進一步的專業檢查。
總之，保持規律的生活習慣和定期的身體檢查是維護女性生殖健康的重要手段。如果出現體溫異常或月經不調等問題，請及時就醫咨詢專業醫生的意見。