跑步心率最高一般不建議超過220-實(shí)際年齡的80%，具體情況還需因人而異。
正常情況下，大部分人群的心率一般在60-100次/分算正常值，由于運(yùn)動(dòng)后機(jī)體耗氧會(huì)增加，常會(huì)導(dǎo)致心率出現(xiàn)加快的現(xiàn)象。跑步心率通常不建議超過最高心率的80%，而最高心率主要是根據(jù)年齡判斷，主要是220減去實(shí)際年齡。而跑步的最佳心率一般不宜超過該數(shù)值的80%，否則可能會(huì)加重心臟負(fù)擔(dān)，容易出現(xiàn)不同程度的心肌損傷。但需注意的是，由于個(gè)人身體代謝不同，心率通常也會(huì)有差異，此時(shí)跑步心率會(huì)有一定的變化，需要根據(jù)個(gè)人體質(zhì)進(jìn)行判斷。