通常情況下，跑步可以瘦手臂，建議注意飲食搭配，以達(dá)到更好的效果，具體內(nèi)容如下：
跑步是一種群眾性廣、鍛煉價(jià)值較大的健身運(yùn)動(dòng)。跑步一般可以瘦手臂，主要是因?yàn)榕懿绞且环N全身性運(yùn)動(dòng)，各處肌肉組織通常都可以得到鍛煉，而手臂會(huì)在跑步的過程中來回?cái)[動(dòng)，進(jìn)而可以有效地減少手臂部位的脂肪，達(dá)到瘦手臂的效果。跑步期間，通常還需保持飲食清淡，不吃油膩、高糖的食物，可以多吃高蛋白的食物，如雞肉、牛奶、雞蛋等，還可以搭配新鮮的水果和蔬菜，保證營(yíng)養(yǎng)均衡，通常能夠達(dá)到更好瘦手臂的效果。