一般來說，一運動腳踝就疼可能是滑膜炎、退行性骨關節病等因素引起的，需要對癥治療。具體分析如下：
1.滑膜炎：如果患者腳踝部位有滑膜炎，可能會出現一運動腳踝就疼的情況，通常還伴有關節腫脹、關節活動受限等癥狀。患者應該注意關節保暖，避免著涼，可以遵醫囑使用雙氯芬酸二乙胺乳膠劑、塞來昔布膠囊等藥物消炎鎮痛，緩解癥狀。
2.退行性骨關節病：一運動腳踝就疼可能是退行性骨關節病引起的，通常與年齡、肥胖、創傷等因素有關，可能還伴有關節壓痛、骨摩擦感等癥狀。患者應該減少大幅度活動，可以遵醫囑服用萘普生片、布洛芬顆粒等藥物減輕炎癥，緩解癥狀。
此外，一運動腳踝就疼還可能與動作不標準有關，患者應該運動時應該保持標準動作，以免發生損傷。