說到孩子的健康問題，家長們總是格外上心。尤其是最近支原體感染高發(fā)，很多家長都在問：怎樣才能讓孩子少生病、不生病？其實答案很簡單，就是把免疫力搞好！
免疫力好比身體的'小衛(wèi)士'，平時多給它加加油，關(guān)鍵時刻才能保護孩子不受病菌侵襲。
營養(yǎng)跟得上，免疫才有力量
孩子的免疫系統(tǒng)需要各種營養(yǎng)來支持。早餐可以來碗小米粥，加點枸杞和紅棗，簡單又營養(yǎng)；午餐做個清蒸魚，搭配胡蘿卜炒肉片，魚蝦提供優(yōu)質(zhì)蛋白，胡蘿卜補充維生素A；晚餐來個雞蛋羹，再配點綠葉菜，這樣營養(yǎng)就均衡了。
運動也不能少，身體才能棒
每天至少安排30分鐘的戶外活動。跳繩、踢毽子、騎自行車都是不錯的選擇。比如飯后散散步，周末去公園玩玩，讓身體動起來，氣血運行順暢，免疫力自然就提升了。
日常防護要做好，病菌無處可找
勤洗手是關(guān)鍵，特別是飯前便后和外出回來，要用流動水認真洗。口罩要隨身帶，在人群密集的地方尤其要注意。家里常備點金銀花茶或菊花茶，孩子愛喝又解燥。
中醫(yī)小妙招，調(diào)養(yǎng)更有效
試試捏脊背，從頸部開始向下捏，能增強孩子的體質(zhì)；還可以用艾條給孩子灸一下大椎穴，每周兩次，每次5分鐘，驅(qū)寒保暖效果很好。
記住，預防疾病最好的辦法就是把身體調(diào)好。只要堅持這些小細節(jié)，孩子自然會少生病，家長也省心多了！