吃納豆會不會發(fā)胖并不可以直接判斷，一般肥胖與攝入量以及消耗量有關(guān)。減肥期間的人群需要控制納豆的攝入量，避免長胖。
1、不會長胖：納豆屬于黃豆經(jīng)過納豆菌發(fā)酵制作而成的豆制品，含有蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)及微量元素等營養(yǎng)成分。如果日常只是適當(dāng)吃納豆，沒有導(dǎo)致體內(nèi)熱量攝入過剩，攝入的熱量會隨著人體代謝逐漸消耗，不會導(dǎo)致體內(nèi)熱量高于消耗熱量而形成脂肪堆積，從而避免機(jī)體肥胖；
2、會長胖：因為納豆是由黃豆制作而成，其中含有蛋白質(zhì)、脂肪成分，可在體內(nèi)產(chǎn)生熱量，過量攝入納豆導(dǎo)致熱量攝入高于消耗，從而容易造成多余熱量轉(zhuǎn)化成脂肪堆積，可能會導(dǎo)致發(fā)胖。
因此為了預(yù)防肥胖，建議根據(jù)自身的活動量適當(dāng)吃納豆，可起到補(bǔ)充營養(yǎng)物質(zhì)的作用，也能夠保養(yǎng)身體。