一天沒吃飯出現頭暈的常見原因有低血糖、貧血、精神因素等。建議在日常生活中保持良好的飲食習慣，如一日三餐正常進食，避免長時間出現一天不吃飯的情況，以免造成身體不適。
1、低血糖：低血糖是指空腹血糖濃度低于正常值，一天沒吃飯，會導致體內攝入的糖分減少，容易導致機體的血糖無法滿足人體的需求，引起低血糖。而糖分是腦部的主要能量來源，出現低血糖時，可使腦功能出現障礙，主要表現為精神不集中、頭暈、視物不清、步態不穩，以及出冷汗、饑餓、心悸、震顫、乏力等；
2、貧血：是指血液中紅細胞總容量減少至正常值以下，如果出現貧血，由于機體的血紅蛋白減少，出現腦供血、供氧不足，可表現出頭暈、目眩、耳鳴、乏力、易倦、活動后心慌等癥狀。若一天沒吃飯，營養供給不足，則更容易出現上述癥狀；
3、精神因素：如果處于精神高度緊張、焦慮、抑郁等情況時，也可能導致交感神經興奮，引起頭暈、頭痛等癥狀，如果一天沒吃飯，則更容易出現上述癥狀。
建議有低血糖病史的人在日常生活中攜帶些點心、糖塊，如果出現頭暈、出冷汗、心慌、乏力癥狀，可以盡快進食，緩解不適癥狀，同時建議入院檢查血常規，以排除貧血。