重度拖延癥指的是拖延癥狀已經(jīng)達到了比較嚴重的地步，影響到正常生活、工作、學習等。可以去醫(yī)院精神科、心理咨詢科等就診，在專業(yè)精神心理醫(yī)生幫助下治療。
嚴格來說，重度拖延癥并不算是一種精神疾病，但也被視為一種心理問題。指的是本來有充足的時間去做一件事情，但是由于精力分散、拖拖拉拉，導致快到最后期限時才馬上開始做。
引發(fā)重度拖延癥的原因主要與追求完美主義、自我貶低、有敵意或恐懼這類負面情緒等有關，如果沒有正確看待，也沒有積極處理，長期的重度拖延會導致人完成任務的效率下降，也容易在事情結束后產生強烈的自責感、愧疚感等，常伴有對自我的否定和貶低，長期如此容易誘發(fā)焦慮癥、抑郁癥等。
因此，發(fā)現(xiàn)自己有重度拖延癥以后，可以尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助，在醫(yī)生幫助下找到拖延的理由，并積極克服。對于需要做的事情，建議制定一個合理、能夠防止自己拖延、有效激勵自己完成任務的期限，從簡單的事情開始做起，找到成就感、多肯定自己，以便于慢慢養(yǎng)成良好的做事習慣。