中暑了掐脖子成黑紫色，通常是力度過大，毛細血管破裂所致，建議注意力度，并且注意轉移環境，以及進行外部降溫、內部降溫，還要注意觀察，積極到醫院就診，配合醫生進行治療。
1、注意力度：對于中暑的患者，掐脖子成黑紫色，通常是由于掐脖子力度過大所致的皮下出血，此時建議避免再次用力掐脖子。
2、轉移環境：出血中暑的患者，建議將其抬到或攙扶到陰涼、通風的地方，適當解開身上的衣服，以通風透氣。
3、外部降溫：對于中暑的患者，建議使用涼水為其擦拭，有條件的可以使用冰袋來進行降溫。
4、內部降溫：對于清醒的患者，可以讓其喝一些涼水、清涼飲料等，讓其降溫。
5、注意觀察：針對此情況，需要注意觀察患者的狀態。如果情況比較嚴重，則建議積極送到醫院，避免盲目的掐脖子而耽誤搶救時間。
處于炎熱的環境時，需要注意穿著輕便、透氣的衣服，使用遮陽傘等防曬工具。建議在炎熱天氣時，避免中午太陽最盛的時候出門，盡量呆在空調房中，還需要注意多飲水。