奇異果一般不需要放軟了吃，奇異果屬于水果中的一種，吃了以后對身體有一定的好處，但需要避免過量食用，否則會不利于身體健康。
奇異果硬的也可以吃，只是硬的奇異果沒有軟的奇異果口感好，但并不會導致當中的營養物質吸收受到影響，也不會含有有毒物質，吃了以后對身體沒有傷害，所以不需要放軟了才吃。但較硬的奇異果食用以后可能會造成酸澀的口感，容易引起舌頭部位有麻木，或者口腔分泌物增多等情況，因此大部分情況下建議放置一段時間，使奇異果更加成熟、松軟后再吃，可以得到較好的口感。但注意不要放置過久，否則可能會導致奇異果變質。在吃奇異果期間可以搭配蜂蜜，可以使奇異果的口感更加軟甜，對于口感能夠起到提升的作用。
奇異果中含有的維生素較豐富，比如含有維生素B族以及維生素C，還含有膳食纖維成分，可以促進胃腸道的蠕動速度增快，對于消化不良引起的胃腸道脹痛，也能夠起到調理的作用。但是需要避免一次性攝入過多，否則會增加腸胃道的負擔，可能引起腹脹、腹痛甚至腹瀉等不適癥狀。