適合長期養生吃的中藥一般有西洋參、麥冬、百合、石斛、靈芝等。
1、西洋參：西洋參性涼，味甘、微苦，歸心、肺、腎經。具有補氣養陰、清熱生津的功效。適合氣陰兩虛之人，表現為神疲乏力、心煩口渴、氣短汗出等。長期服用能增強免疫力、抗疲勞。但中陽衰微、胃有寒濕者忌服。
2、麥冬：麥冬味甘、微苦，性微寒，歸心、肺、胃經。能養陰生津、潤肺清心。常用于陰虛肺燥的干咳、心煩失眠等。長期用可改善陰虛體質，緩解口干舌燥。脾胃虛寒泄瀉、胃有痰飲濕濁及暴感風寒咳嗽者均忌服。
3、百合：百合味甘，性寒，歸心、肺經。有養陰潤肺、清心安神之效。適用于陰虛燥咳、虛煩驚悸等。能寧心安神，美容養顏。風寒咳嗽及中寒便溏者忌服。長期食用可滋養心肺，平和情緒。
4、石斛：石斛性微寒，味甘，歸胃、腎經。能益胃生津、滋陰清熱。對于胃陰虛、腎陰虛者有益，如口干煩渴、食少干嘔、目暗不明等。長期服用能調節體質，增強體質。但溫熱病早期陰未傷者、濕溫病未化燥者、脾胃虛寒者均禁服。
5、靈芝：靈芝味甘，性平，歸心、肺、肝、腎經。具有補氣安神、止咳平喘的作用。適用于心神不寧、失眠心悸、虛勞短氣等。長期服用能提高機體抗病能力，但實證者忌服。
藥物的使用應在醫生的專業指導下進行，切勿盲目自行使用，以免貽誤病情。