腰痛活動后減輕，休息后加重，可能與乳酸堆積、腰肌勞損、腰肌纖維織炎等情況有關，需要注意觀察自身情況，如果有其他異常表現，建議在醫生指導下進行積極處理。
1、乳酸堆積：如果近期進行重體力勞動，或是大量運動，局部有乳酸堆積，會出現疼痛癥狀，在活動時不斷代謝、排出，可能沒有明顯不適，休息時代謝減慢，會有上述表現。建議進行適當熱敷、按摩處理，癥狀可逐漸緩解。
2、腰肌勞損：腰部肌肉長期緊繃或者發生損傷，誘發腰肌勞損，患者會有腰背部疼痛的癥狀，如果在休息時長時間保持同一個姿勢，可能會加重不適癥狀，出現此類表現。建議在醫生指導下使用洛索洛芬鈉凝膠膏、依托考昔片等藥物，聯合臀橋、小燕飛等康復治療幫助緩解。
3、腰肌纖維織炎：通常是因慢性勞損而出現的無菌性炎癥，患者會有腰背部彌漫性鈍痛，局部發涼、皮膚麻木、肌肉痙攣和運動障礙，特點表現為白天癥狀輕、晚上癥狀重、活動后癥狀輕，導致此現象發生，可遵醫囑使用塞來昔布膠囊、美洛昔康片等藥物治療。
此外，還可能是類風濕關節炎、強直性脊柱炎等疾病導致的，可前往醫院骨科、風濕免疫科等相關科室就診，以明確診斷。日常飲食還應忌食辛辣、刺激性食物，不要提過重的物品，減少關節負荷。