舌苔白有齒痕大便粘膩一般和脾胃虛弱、氣虛體質、濕熱內蘊、外感風寒、氣血不足等原因有關，建議及時就醫檢查了解具體情況，采取對應措施改善。
1、脾胃虛弱：中醫認為脾胃是后天之本，主管運化水谷精微。當人體脾胃功能不足時，會導致水濕內停，舌體因此變得肥大，壓迫到牙齒形成齒痕。脾胃虛弱還可能導致運化失常，從而影響舌頭，形成白厚舌苔。可在醫生指導下使用四君子湯、參苓白術散、香砂六君子湯等調節。
2、氣虛體質：氣虛是指人體內氣的功能減退，導致機體活動能力下降。氣虛體質的人容易出現舌體松弛，加之口腔肌肉力量減弱，使得舌頭在休息狀態下容易與牙齒接觸，形成齒痕。建議保持良好的生活習慣，如規律作息、充足睡眠等。
3、濕熱內蘊：濕熱是中醫理論中的病理產物，當體內濕熱過重時，會影響脾胃的運化功能，導致舌體腫脹，出現齒痕，并可能伴有口苦、口干、小便黃等癥狀。局部灸曲池、關元等穴位，促進脾胃運化，祛除體內寒濕之氣。
4、外感風寒：當人體遭受風寒侵襲時，體內邪氣無法正常通過體表發散，一般表現為舌苔薄而白。建議做好身體保暖措施，保證飲食溫熱。
5、氣血不足：當人體氣血不足時，舌質沒有得到血液的滋養，也可能形成白色的舌苔。注意保持營養攝入均衡，可在醫生指導下使用十全大補丸等治療。
平時可以堅持每天進行有氧運動，如慢跑、瑜伽等，有助于排出體內濕氣，改善脾虛情況。