奶酪一般可以保護(hù)牙齒。

奶酪屬于奶制品，含鈣量較高，并且奶酪中的鈣易被人體吸收，可以滿足日常的鈣需求，通常也有利于保護(hù)牙齒。

因?yàn)檠例X中的主要成分是鈣，足夠的鈣可以使牙齒變得堅(jiān)硬，不易受損，如果牙齒缺乏鈣，牙齒容易變得脆弱，容易受損。其次，鈣可以幫助形成牙釉質(zhì)和牙本質(zhì)，保護(hù)牙齒表面不受外界刺激的傷害。

此外，口腔中的酸堿度也會(huì)影響牙齒的健康，而一定量的鈣可以中和口腔中的酸性物質(zhì)，維持口腔的酸堿平衡，進(jìn)而起到保護(hù)牙齒的作用。

平時(shí)可以適量的吃一些奶酪來保護(hù)牙齒，通常也有利于保護(hù)腸道。因?yàn)槟汤抑械娜樗峋捌浯x產(chǎn)物可以維持人體腸道內(nèi)正常菌群的穩(wěn)定和平衡，有助于防治便秘和腹瀉。同時(shí)奶酪中的脂肪和熱量比較多，適量吃可以補(bǔ)充能量，改善疲勞、乏力等癥狀。

但平時(shí)要避免大量吃奶酪，容易引起消化不良或胃腸功能紊亂癥狀，如腹脹、腹瀉等。