小學生睡午覺比不睡午覺要好，適當的午睡可以幫助人體集中注意力，有利于提高學習效率。但是午睡也需要采取合適的方式，有益于身體健康。
小學生正處在身體發育和成長的快速時期，對于營養的需求量比較多，活動量可能會相對較大。吃完午飯之后可以適當休息，可以緩解上午學習和活動的疲憊，幫助恢復體力、消除疲勞，也能夠提高下午的學習效率，有利于集中注意力。經常睡午覺可以緩解大腦疲勞，有助于提高小學生的記憶能力。尤其進入夏季的時候，日照時間比較長，如果小學生不睡午覺，可能會在下午學習的時候出現昏昏欲睡的情況，影響正常的學習效率。
雖然睡午覺的好處比較多，但是也有注意事項，一般不建議在剛剛吃過飯之后立馬入睡，因為身體當中大部分的血液涌向消化道，可以加速食物的消化和吸收。如果剛剛吃過飯就午睡，可能會影響到食物的消化和吸收，還有可能會增加腸胃負擔。可以在飯后20分鐘以后午睡，且午睡時間盡量不要過長，保持在15-30分鐘比較恰當，避免影響夜間睡眠質量。