更年期通常是指圍絕經期。通常，在圍絕經期，身體會變得消瘦，這大部分與雌激素的分泌減少有關，這是正常的生理現象。然而，如果出現肢體無力、精神萎靡等癥狀，這可能是不正常的表現。女性進入圍絕經期后，體內激素水平發生變化，內分泌系統功能減弱，容易出現骨質疏松癥、肌肉萎縮及皮膚瘙癢等癥狀。在這種情況下，可以考慮調整飲食習慣、改變日常作息、運動調理、心理調節，或者選擇藥物療法，以防止病情進一步惡化。
1、調整飲食習慣：建議多攝取營養均衡的食品，例如烏雞的排骨湯或鯽魚的湯。同時，還要注意補充維生素和微量元素。還可以多攝取富含雌激素的食品，例如黃豆和豆漿等。
2、改變日常作息：建議患者通過調整日常作息習慣來進行改善，確保有足夠的睡眠時間，避免長時間熬夜，同時也要避免進行重體力勞動。
3、運動調理：適當的運動有助于緩解圍絕經期的不適癥狀，并有助于控制體重。可以選擇散步、慢跑、瑜伽、游泳、太極拳等運動方式，這些運動方式既能鍛煉身體，又不會對圍絕經期的女性造成過大的負擔。在運動前，建議進行適當的熱身和拉伸，以降低受傷的風險。
4、心理調節：圍絕經期的女性可能會出現情緒波動、壓力增大等問題，這些問題可能會導致食欲不振，進而影響體重。因此，要注意心理調節，保持輕松愉快的情緒，避免過度勞累和壓力。可以嘗試傾訴、大喊、哭泣和書寫等方式來宣泄情緒。
5、藥物療法：在癥狀相當嚴重的情況下，也可以按照醫生的建議，配合使用有助于促進雌激素分泌的藥物進行治療，例如戊酸雌二醇片和己烯雌酚片等。
除了上述常見的治療方法之外，還可以采用物理治療等手段，這對于疾病的治療具有一定的助益。對于患有心理疾病的患者而言，首先需要注意自己心理上的問題。在日常生活里，保持一個積極樂觀的態度是很重要的，既要避免經常發火，也要確保不感到太過緊張。