一般情況下，一天迷迷糊糊的、老想睡覺，可能是由生理性因素和病理性因素引起的，病理性因素包括甲狀腺功能減退、抑郁癥等。具體治療方法建議在醫生的指導下進行。具體分析如下：
一、生理性因素
由于白天學習或工作壓力大，導致睡眠質量不佳而引起一天迷迷糊糊的、老想睡覺的情況。建議患者調整作息，提高睡眠質量。
二、病理性因素
1.甲狀腺功能減退：甲狀腺功能減退通常是指血液循環中甲狀腺激素水平降低所導致的一組內分泌疾病，主要癥狀表現為皮膚干燥、智力減退、心動過緩、四肢無力、脫發等，受激素水平降低影響，可能會導致代謝降低，容易出現迷糊想睡覺的癥狀。患者一般可在醫生指導下使用左甲狀腺素鈉片、甲狀腺片、注射用普羅瑞林等藥物進行，平時可適當多吃海帶，對病癥恢復有一定的幫助。
2.抑郁癥：該病是以顯著而持久的心境低落為主要臨床特征的心理障礙疾病，抑郁癥患者常會表現出總是胡思亂想的癥狀，想法都是比較消極的，并伴隨心境低落、思維遲緩、迷糊想睡覺等癥狀。建議患者立即就醫，在醫生指導下使用鹽酸氯丙嗪片、阿立哌唑片、氯氮平片等藥物控制病情發展，還需配合心理支持性治療，有助于改善病情。