腰臀部疼痛是一個常見的健康問題，可能由多種原因引起。根據您的描述，長時間坐著導致屁股疼痛，久坐后腰疼加重，這可能是腰肌勞損或局部軟組織的輕微損傷所導致。這類問題通常與生活習慣、工作姿勢以及身體過度勞累有關。例如，長時間保持不良坐姿、缺乏運動或提重物時的不當用力都可能引發腰臀部的不適。
除此之外，腰臀部疼痛還可能與腰椎問題、盆腔炎或附件炎等疾病有關。尤其是考慮到您的年齡，還不能完全排除腫瘤的可能性。因此，建議您及時就醫檢查，明確病因后再進行針對性治療。
在治療方面，您可以采取以下措施：
注意休息，避免久坐，適當活動。
使用云南白藥等活血止痛的膏藥外敷。
配合按摩或針灸等物理治療手段。
注意保暖，避免著涼受風。
調整飲食，避免辛辣刺激性食物。
保持心情放松，避免過度緊張。
建議您盡快到醫院進行超聲檢查，排除盆腔炎、附件炎或其他器質性疾病的可能性。如果檢查結果正常，醫生會根據具體情況制定進一步的治療方案。請避免劇烈運動，防止癥狀加重。