心里憋屈總想哭多是心理素質(zhì)差、外界環(huán)境影響、激素水平變化所致，也可能與抑郁癥、雙相情感障礙等疾病有關(guān)，建議及時(shí)去醫(yī)院就診，根據(jù)不同原因進(jìn)行針對(duì)性處理。
1、心理素質(zhì)差：如果本身內(nèi)心較敏感、多愁善感，稍微遇到復(fù)雜或困難的事情，如工作不順、壓力過(guò)大就容易產(chǎn)生負(fù)面情緒，總是想哭。建議多增加自我暗示，提高自身抗壓能力，緩解不良情緒；
2、外界環(huán)境影響：周圍生活環(huán)境發(fā)生改變，遭遇重大事故如親人離世、朋友車禍等事故打擊，可導(dǎo)致情緒不佳，容易出現(xiàn)哭的情況。及時(shí)與朋友、家人溝通宣泄不良情緒；
3、激素水平變化：青春期、月經(jīng)期、妊娠期或更年期等，體內(nèi)激素水平變化較大，也可能出現(xiàn)經(jīng)常想哭、不開心的情況。屬于正常的生理現(xiàn)象，建議養(yǎng)成良好的日常生活習(xí)慣，均衡飲食，并保證充足的睡眠；
4、抑郁癥：與腦內(nèi)的神經(jīng)遞質(zhì)分泌異常有關(guān)，導(dǎo)致情緒無(wú)法控制，出現(xiàn)持續(xù)低落、難過(guò)等表現(xiàn)，患者還可伴隨記憶力下降、失眠等癥狀?？稍卺t(yī)生指導(dǎo)下應(yīng)用鹽酸舍曲林膠囊、鹽酸度洛西汀腸溶膠囊等藥物治療；
5、雙相情感障礙：既有躁狂狀態(tài)又有抑郁狀態(tài)，患者抑郁狀態(tài)發(fā)作時(shí)會(huì)出現(xiàn)情緒低落、想哭的情況，還可伴有擔(dān)憂、恐懼等表現(xiàn)?？勺襻t(yī)囑服用拉莫三嗪片、丙戊酸鈉口服溶液等藥物治療。
平常多去戶外散心，多呼吸新鮮的空氣，選擇自己喜歡的事情如畫畫、登山等轉(zhuǎn)移注意力，有助于病情恢復(fù)。