心里憋屈總想哭多是心理素質差、外界環境影響、激素水平變化所致，也可能與抑郁癥、雙相情感障礙等疾病有關，建議及時去醫院就診，根據不同原因進行針對性處理。
1、心理素質差：如果本身內心較敏感、多愁善感，稍微遇到復雜或困難的事情，如工作不順、壓力過大就容易產生負面情緒，總是想哭。建議多增加自我暗示，提高自身抗壓能力，緩解不良情緒；
2、外界環境影響：周圍生活環境發生改變，遭遇重大事故如親人離世、朋友車禍等事故打擊，可導致情緒不佳，容易出現哭的情況。及時與朋友、家人溝通宣泄不良情緒；
3、激素水平變化：青春期、月經期、妊娠期或更年期等，體內激素水平變化較大，也可能出現經常想哭、不開心的情況。屬于正常的生理現象，建議養成良好的日常生活習慣，均衡飲食，并保證充足的睡眠；
4、抑郁癥：與腦內的神經遞質分泌異常有關，導致情緒無法控制，出現持續低落、難過等表現，患者還可伴隨記憶力下降、失眠等癥狀。可在醫生指導下應用鹽酸舍曲林膠囊、鹽酸度洛西汀腸溶膠囊等藥物治療；
5、雙相情感障礙：既有躁狂狀態又有抑郁狀態，患者抑郁狀態發作時會出現情緒低落、想哭的情況，還可伴有擔憂、恐懼等表現。可遵醫囑服用拉莫三嗪片、丙戊酸鈉口服溶液等藥物治療。
平常多去戶外散心，多呼吸新鮮的空氣，選擇自己喜歡的事情如畫畫、登山等轉移注意力，有助于病情恢復。