一般每100克五谷魚粉的熱量通常在400千卡到600千卡，建議注意適量食用，避免損害身體健康。
五谷魚粉屬于常見的食品，主要是由新鮮活魚、小米、玉米、大米、高粱、蕎麥等材料，搭配各類調料制作而成，含有豐富的蛋白質、油脂、碳水化合物以及多種微量元素。該食品本身的熱量比較高，一般每100克五谷魚粉，通常含有400千卡到600千卡的熱量，屬于熱量較為豐富的食物，通常可以有效地滿足日常所需消耗的熱量，可以為身體補充一定的營養。
需注意的是，五谷魚粉作為較為常見的食物，通常會在制作工藝、食用方式等方面有差異，此時常會引起該食物的具體熱量發生一定起伏變化。但整體熱量通常還屬于偏高的現象，若是平時食用過多五谷魚粉，可能會加重消化負擔，還可能導致熱量堆積，從而形成脂肪，容易出現發胖的現象。所以，建議平時需注意控制五谷魚粉的攝入量，避免誘發身體損傷。
平時還需注意合理調整飲食結構，可適當食用橘子、黃瓜等新鮮的水果和蔬菜，幫助補充維生素，還可適當進行運動，可幫助減少熱量堆積的情況。