一般情況下，感覺自己精神上有問題可以采用藥物治療、心理治療等方式來緩解。具體分析如下：
1.藥物治療：如果感覺自己精神上有問題，可能是抑郁癥導致的，患者應該在醫生指導下使用鹽酸氯米帕明片、鹽酸阿米替林片、阿普唑侖膠囊等藥物進行治療，能夠起到抗抑郁、鎮靜催眠的作用，從而緩解癥狀。
2.心理治療：如果患者精神壓力過大時可能會感覺自己精神上有問題，應該及時去正規的醫院，在心理醫生的治療下進行心理治療，有助于調整情緒，從而緩解精神壓力，進而改善癥狀。