5000IU維生素D3一般等于1.25mg，通常1IU等于0.025ug結晶維生素D3，這是常使用的一種質量兌換方式。但也可以去醫院咨詢醫生，可以得到更準確的質量兌換數值。
維生素D3是維生素D的一個分類，是可以直接促進人體對鈣的吸收和利用的D族維生素，普通的維生素D需要經過皮膚代謝，才能轉化為具有活性的維生素D3。維生素D3能促進鈣結合蛋白的合成，促進鈣的轉運，從而起到促進鈣吸收的作用。除此之外，通過促進鈣的吸收，還可以隨之提高人體對磷的吸收，使血漿鈣和血漿磷的水平達到正常狀態，還能夠促進生長發育、骨骼鈣化、促進牙齒健全等。
因為當人體日光照射不足時，會導致人體合成的維生素D3含量減少，當人體缺乏維生素D3時會進一步影響到人體的情緒，許多維生素D3缺乏的人都會出現情緒低落的現象，嚴重者會導致人抑郁。并且人體缺乏維生素D3會對骨骼的發育造成影響，同時會誘發人體出現疲勞等現象，使得患者對日常工作的完成有心無力，感覺很疲勞。缺乏維生素D3，可以通過多曬太陽促進其合成，也可以通過食用魚、瘦肉、堅果等食物補充。