如果月經周期規律，以28天為例，10月30號來月經，則排卵期通常在11月13號。
排卵期是女性受孕的最佳時期，一般來說，女性的排卵日在下次月經來潮前的14天。對于月經周期規律的女性，可以通過這種方法來大致推算排卵期。在排卵期，女性的身體可能會有一些變化，如白帶增多、呈透明拉絲狀，基礎體溫略有升高，部分女性可能會有一側下腹輕微疼痛等。
然而，每個女性的月經周期可能不同，而且受到多種因素的影響，如情緒、壓力、環境、疾病等，所以排卵期也可能會有所波動。如果月經周期不規律，則通過月經日期來推算排卵期可能不準確。
對于想要懷孕的女性，可以通過多種方法來確定排卵期，如使用排卵試紙檢測尿液中的促黃體生成素水平，LH峰值出現后12-36小時內可能排卵；也可以通過超聲監測卵泡的發育情況，當卵泡成熟并破裂時，即為排卵。
了解自己的排卵期對于備孕和避孕都非常重要。如果對排卵期有疑問，可以咨詢醫生的建議。同時，要保持良好的生活習慣，注意經期衛生，避免過度勞累和精神緊張，以維持正常的月經周期和排卵功能。如果月經不規律或出現其他異常情況，應及時就醫檢查。