每天下午小腿和腳都出現腫脹的情況，可能是氣血不暢、脾虛濕盛、腎陽不足、濕熱下注、瘀血阻滯等原因引起的，建議及時就醫，通過日常護理、藥物治療的方式來緩解。
1.氣血不暢：長時間站立、久坐或缺乏運動，導致下肢氣血循環不暢，血液和淋巴液回流受阻，從而引發小腿和腳部的腫脹。可遵醫囑選用當歸、川芎、赤芍等活血化瘀的中藥，通過煎服或泡腳的方式，促進下肢血液循環。也可以遵醫囑選取足三里、三陰交、血海等穴位進行針灸，以疏通經絡，調和氣血。
2.脾虛濕盛：中醫認為脾主運化水濕，若脾虛則運化失職，水濕內停，下注于下肢，導致小腿和腳部腫脹。可遵醫囑選用茯苓、白術、薏苡仁等健脾利濕的中藥，通過煎服或食療的方式，增強脾的運化功能。
3.腎陽不足：腎主水液代謝，若腎陽不足，則水液代謝失常，水濕內停，亦可導致小腿和腳部腫脹。可遵醫囑選用肉桂、附子、巴戟天等溫補腎陽的中藥，通過煎服或制成藥酒的方式服用。
4.濕熱下注：體內濕熱之邪下注于下肢，導致經絡受阻，氣血不暢，從而出現小腿和腳部腫脹。可遵醫囑選用黃柏、苦參、龍膽草等清熱利濕的中藥，通過煎服或外用的方式，清除體內濕熱。
5.瘀血阻滯：外傷、勞損或其他原因導致下肢瘀血阻滯，血液循環不暢，進而引發小腿和腳部腫脹。可遵醫囑選用桃仁、紅花、丹參等活血化瘀的中藥，有利于促進瘀血的消散。也可以遵醫囑采取紅外線照射、超短波治療等物理療法，也可用于改善局部血液循環，促進瘀血的消散。
治療期間，進行適量的體育鍛煉，如散步、慢跑、太極拳等，以增強體質，促進腎陽的恢復。