月子里手腕疼，需要減少活動，還可以采取物理療法、外用藥物來治療。
1、減少活動：女性在生產時可能會消耗過多體力，在生產后可能會導致身體較為虛弱，通常需要多休息一段時間。如果在坐月子時出現手腕疼的情況，可能是身體過于虛弱導致的，建議減少活動，多休息，少做用手的活動。
2、物理療法：手腕疼痛可能是因為坐月子時抱太久孩子導致的，建議多休息，可以采取按摩、熱敷、針灸等方法，促進血液循環，緩解手腕不適。
3、外用藥物：因為坐月子期間，女性可能需要哺乳，服用藥物可能會對嬰兒造成不適，所以如果出現手腕疼痛，難以忍受，可以遵醫囑外用云南白藥酊、雙氯芬酸二乙胺乳膠劑等藥物治療，促進血液循環，緩解腕關節疼痛。
除此之外，如果手腕疼痛一直不能緩解，考慮是有疾病導致的，建議及時就醫檢查，查明病因后采取針對性治療。