長期吃黑芝麻對頭發一般有好處。
黑芝麻作為一種營養豐富的食物，黑芝麻富含蛋白質，蛋白質是頭發的重要組成部分，攝入足夠的蛋白質能夠為頭發的生長提供基本的物質基礎，有助于頭發變得更加堅韌，減少頭發脆弱易斷的情況。黑芝麻中的維生素E、B1和B2等營養物質也有助于促進頭發的生長。黑芝麻中含有大量的不飽和脂肪酸，如亞油酸等，這些脂肪酸有助于滋養頭皮的毛囊，毛囊健康是頭發良好生長的關鍵，健康的毛囊能夠更好地為頭發提供營養，促進頭發生長，并使頭發更加柔順、有光澤。黑芝麻還可以幫助修復受損的頭發，為頭發提供保濕作用。
雖然黑芝麻對頭發有諸多好處，但也要注意適量食用。過量食用可能導致脂肪攝入過多，不利于身體健康。特別是高脂血癥、肥胖等人群，應適量控制黑芝麻的攝入量。