洗澡、汗蒸的順序通常沒有明確規定，一般建議先洗澡、再汗蒸，平時應遵醫囑進行護理。
從中醫的角度看，汗蒸是一種對身體有益的養生和保健手段，有助于身體的代謝和排毒，同時也能活血、除瘀，還可以驅散體內的寒氣，而皮膚腠理是液體滲出和元氣聚合的地方。經過汗蒸后，皮膚腠理通常會變得松弛，如果過早洗澡可能會受到寒氣的侵襲，可能引起風寒感冒等健康問題。因此，通常建議先洗澡再汗蒸。如果在洗澡后汗蒸，建議等待1～2個小時，待腠理狀態恢復后再汗蒸。進行汗蒸后，由于體內水分流失，建議多攝取水分，并確保身體溫暖。
在日常生活中，應保持良好的心態，不要過度緊張、焦慮、恐慌，要注意規律作息，盡量早睡早起，還要注意健康飲食。