月經不調是女性常見的健康問題，可能由多種因素引起。中醫認為體寒火重可能導致月經不調，表現為月經量少、周期延長等癥狀。
建議及時就醫檢查激素水平、甲狀腺功能及婦科情況，排除潛在疾病影響。
調理方面，可從生活方式入手：保持規律作息，適量運動，避免過度勞累；飲食上注意溫補，多吃富含鐵和蛋白質的食物。
情緒管理也很重要，長期壓力過大可能會影響月經周期。
如果考慮懷孕，建議在醫生指導下進行備孕準備，并定期隨訪調養身體。