肝膽隨時都在進行排毒，最佳的排毒時間一般在晚上11點至凌晨1點之間。
肝膽是人體重要的器官，機體攝入的蛋白質、碳水化合物等營養物質，都會經消化系統消化后，進入肝膽部位進行新陳代謝，肝膽會對其進行轉化，如果有毒的物質經消化后進入肝膽，肝膽也會將其轉化為對機體無害的物質。肝膽無時無刻不在工作，排毒，當機體處于睡眠狀態，開始進行自我修復，晚上11點至1點之間，大腦與四肢用血量較少，氣血循環運行至膽經，后至肝經，肝膽供血量增大，使排毒更為通暢。
患者在平時應規律作息，避免熬夜，以防影響到肝膽的排毒效果，而出現皮膚暗淡、免疫力下降等現象，如長期熬夜，還可導致出現失眠、易怒等癥狀。盡量在晚上10點之前上床睡覺，平時多喝溫開水，飲食以清淡為主，如小米瘦肉粥、牛奶等，避免食用辛辣油膩性的食物，如生蒜、辣椒醬等。適當地進行運動，有助于肝膽的排毒，使身體更加健康。