產后肥胖一直瘦不下來通常是由于缺乏運動鍛煉、飲食結構不合理、內分泌失調等原因導致，建議產后肥胖的女性多進行運動鍛煉，另外還要嚴格改善飲食結構，保持規律生活。
1、缺乏運動鍛煉：女性在產后身體比較虛弱，多數需要臥床休息，運動量較少，缺乏各種運動鍛煉，此時機體的熱量以及脂肪的消耗量下降，可引起脂肪堆積，導致產后肥胖一直瘦不下來；
2、飲食結構不合理：如果在產后飲食上攝入過多高脂肪以及高熱量的食物，如魚、肉、各種湯類等，通常會導致攝入的脂肪和熱量超出身體消耗的脂肪和熱量，造成脂肪以及熱量在體內堆積，容易導致身體肥胖，出現產后肥胖一直瘦不下來的情況；
3、內分泌失調：產后女性體內的激素水平發生改變，有可能會造成內分泌失調，可能會導致身體的代謝率下降，從而會引起產后肥胖一直瘦不下來的情況。
產后肥胖的女性在日常生活中應注意飲食調整，盡量不要過多進食油膩、高熱量的食物，如奶油蛋糕、肥肉、巧克力等，可以適當吃一些新鮮的蔬菜、水果，或者是粗糧等，平時可多進行一些有氧運動或者是戶外鍛煉，加快體內的脂肪的消耗，從而達到改善肥胖的目的。