一般情況下，氣血不足、頭暈，通常沒有吃了后馬上見效的食物或者藥物，患者可以吃補氣血食物、補氣養血藥物、健脾養胃藥物來緩解癥狀。具體分析如下：
1.補氣血食物：通常來說，患者氣血不足，除了會出現頭暈的情況，還可能會出現四肢倦怠、心悸怔忡、飲食減少等癥狀。建議患者在平時可以多吃一些補氣血的食物，例如紅棗、枸杞、桂圓等。
2.補氣養血藥物：由于氣血不足需要長期調養，所以患者可以遵醫囑服用對癥的藥物改善病情，例如益氣維血片、當歸補血丸、烏雞白鳳丸等。
3.健脾養胃藥物：由于脾能運化水谷化生為氣血，所以氣血不足的患者也可以考慮是因為脾胃功能出現異常，從而表現出頭暈、食欲下降、乏力等癥狀，患者需要謹遵醫囑使用香砂養胃丸、開胃健脾丸等藥物緩解癥狀。
