高中生處于青春期，各種壓力更會造成心身的亞健康狀態，出現焦慮抑郁情緒非常常見，家長要幫助孩子疏導負面情緒。注意培養親子關系，注意溝通方式，學會鼓勵贊美孩子，培養孩子自信心。也要從心理和生理方面進行考慮。
1、心理上：需要看抑郁焦慮情緒的嚴重程度，輕者可以注意多交流多交往，多參加集體活動，舒緩壓力，培養興趣愛好，多進行戶外運動，聽舒緩放松的音樂，養成良好的生活習慣。情況嚴重的，影響到正常的作息和生活的，需要盡快去精神科或者心理門診就醫，可以采用心理治療、藥物治療，如舍曲林等，幫助孩子緩解不良情緒，但要在醫生的評估建議下應用。
2、生理上：多食一些含鉀豐富的食物，補充多種微量元素，如綠色蔬菜、水果等，保證營養豐富，保持體重和身體各項指標的穩定。