盛夏時節，雖然日頭高照，但有些人的膝蓋卻總感覺透著涼意，甚至隱隱作痛。這并非錯覺，而是身體在提醒我們：關節的‘保養期’從未結束。
對于上了年紀的人來說，關節就像老舊的機器，氣血運行不如從前，寒氣特別容易鉆空子。夏天雖然外界熱，但毛孔大開，若貪圖一時涼快，讓冷風直吹關節，就像是給已經生銹的軸承潑了一盆冷水，寒氣一進去，就很難再出來，久而久之，關節就會變得僵硬不靈便。
避風是第一步。哪怕三伏天，也不要讓風扇或空調直吹腿部。可以在家備一條薄毯，或者穿一雙透氣舒適的棉襪，把關節‘護’起來，不讓冷風趁虛而入。就像給身體這臺機器上了潤滑油，運轉起來才順暢。
飲食上，要給身體‘升陽’。適當吃些生姜、蔥白、花椒，或者喝點溫熱的姜棗茶，就像給身體里的河流加溫，讓氣血流動得更快，帶走淤積的寒濕。此外，黑豆、核桃這些堅果，也是滋養關節的佳品，每天適量吃一點，能像加固地基一樣，讓身體更結實。切忌貪涼，冰鎮飲料和寒涼水果要少吃，以免寒氣入體。還可以適當食用溫性的肉類，如牛肉，燉煮得軟爛一些，既能補充蛋白質，又能溫補脾胃，為關節提供源源不斷的動力。
再說說穴位。沒事的時候按一按膝蓋周圍的‘委中穴’或者‘足三里’，就像給關節做按摩，促進血液循環，緩解僵硬感。動作要輕柔，以感到微微發熱為宜。簡單的屈膝運動，也能讓關節保持靈活，避免僵硬粘連。
中年以后，養護關節重在‘順時而養’。夏天不傷陽氣，秋冬才不生大疾。只要細心呵護，讓關節時刻保持溫暖和濕潤，就能輕松度過每一個季節。記住，護好關節，就是護住了晚年生活的質量。
