冬季天氣寒冷，很多人容易感到寒冷并頻繁感冒。這種現(xiàn)象多與體內(nèi)陽(yáng)氣不足有關(guān)。中醫(yī)建議，可以通過(guò)中藥調(diào)理來(lái)增強(qiáng)體質(zhì)。
白參是一種常用的中藥材，具有補(bǔ)氣養(yǎng)陰、潤(rùn)肺止咳的功效。在煎煮中藥時(shí)，白參可以與其他藥材一同煎煮，具體方法是：將白參與其他藥材一起放入砂鍋，加入適量清水，先用大火煮沸，再轉(zhuǎn)小火慢煎，煎煮時(shí)間根據(jù)藥材性質(zhì)而定，通常為30-60分鐘。
除了中藥調(diào)理，日常生活中還可以通過(guò)以下方式增強(qiáng)體質(zhì)：一是適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑等，促進(jìn)血液循環(huán)；二是注意保暖，尤其是頭部、頸部和足部；三是飲食調(diào)理，可以適量食用玉屏風(fēng)散、八珍膏等補(bǔ)益類中藥膏方。
需要注意的是，感冒時(shí)應(yīng)盡量避免使用抗生素類西藥，以免對(duì)身體造成負(fù)擔(dān)。多喝溫水，睡前泡腳也是不錯(cuò)的防寒方法。通過(guò)內(nèi)外兼修，可以有效改善怕冷體質(zhì)，減少感冒的發(fā)生。