長期喝熱牛奶，具有補充營養、促進骨骼健康、提高睡眠質量的功效，對于美容養顏也有一定的幫助。但如果為乳糖不耐受或蛋白質過敏者，不宜喝熱牛奶，以免出現不適癥狀。
1、補充營養：牛奶含有較多蛋白質、乳糖、鈣等物質，可補充人體所需的多種營養素；
2、促進骨骼健康：牛奶除了含有鈣，還含有一定的維生素D，青少年長期喝熱牛奶有利于促進骨骼成長發育，老年人長期喝熱牛奶有利于增加骨骼密度，對預防骨質疏松有好處；
3、提高睡眠質量：牛奶中含有色氨酸，長期喝熱牛奶對于提高睡眠質量，促進睡眠有一定幫助；
4、美容養顏：牛奶富含乳清成分，對于抑制色素沉著有益，而長期喝熱牛奶對于皮膚有一定的保養作用。
雖然長期喝熱牛奶有較多好處，但也注意適量，避免長期大量喝熱牛奶導致食欲不振、腹瀉等不適。另外，應盡量選擇純牛奶，純牛奶的營養價值相對更高，且含有的糖分較少。應避免長期喝添加了較多糖分的牛奶，以免導致攝入過多糖分，引起肥胖或血糖升高。