晚上睡不著，吃燕窩、冬蟲(chóng)夏草、枸杞等補(bǔ)品好。具體情況分析如下：
1.燕窩：燕窩富含蛋白質(zhì)、碳水化合物、鐵、鈉、鉀等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，能夠幫助調(diào)節(jié)情緒以及神經(jīng)系統(tǒng)功能，可以用于改善失眠、多夢(mèng)等睡眠障礙癥狀。
2.冬蟲(chóng)夏草：冬蟲(chóng)夏草富含蛋白質(zhì)、氨基酸等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，能夠緩解疲勞，抑制神經(jīng)興奮和促進(jìn)睡眠。
3.枸杞：枸杞富含甜菜堿、硫胺素、核黃素、煙酸等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可以改善睡眠質(zhì)量，增強(qiáng)身體體質(zhì)。