脖子手臂上長了密集的小疙瘩，可能是毛周角化病、痱子、濕疹、日光性皮炎、傳染性軟疣等原因引起的，建議及時就醫并遵醫囑治療。
1.毛周角化病：這是一種常染色體顯性遺傳性皮膚病。由于毛囊口角化異常，導致毛囊口被過厚的角質堵塞，形成密集的小丘疹，摸起來粗糙。在脖子、手臂等部位好發。一般無需治療，若癥狀明顯，可使用維A酸乳膏（調節表皮角質形成細胞分化，改善毛囊角化）、水楊酸軟膏（松解角質，使堵塞的毛囊口通暢）、尿素軟膏（增加皮膚角質層的含水量，軟化角質）。同時注意皮膚保濕，避免過度清潔。
2.痱子：在高溫悶熱環境下，脖子和手臂皮膚出汗較多，汗液不易蒸發，導致汗腺導管堵塞，汗液潴留于皮內，引起痱子。表現為密集排列的小丘疹或小水皰，有刺痛或瘙癢感。可使用爐甘石洗劑（有止癢、收斂作用，緩解痱子癥狀）、痱子粉（吸收汗液，保持皮膚干爽）、十滴水（外用可消炎、止癢、收斂）。要保持環境通風涼爽，減少出汗，穿透氣衣物。
3.濕疹：可能因接觸過敏原，如某些衣物材質、飾品、洗滌劑等，或者皮膚干燥、內分泌失調等因素誘發。這些因素破壞了皮膚的屏障功能，引發炎癥反應，在脖子和手臂出現密集小疙瘩，伴有瘙癢。可外用糖皮質激素類藥物，如地塞米松乳膏（抗炎、抗過敏，減輕炎癥反應）、氫化可的松乳膏（抑制炎癥細胞滲出和增生，緩解瘙癢）、曲安奈德乳膏（減輕局部皮膚炎癥，止癢）。同時要找出并避免過敏原，保持皮膚清潔濕潤。
4.日光性皮炎：脖子和手臂皮膚暴露在外，長時間接受紫外線照射，尤其是在夏季。紫外線會損傷皮膚細胞，引起皮膚的炎癥反應，出現紅斑、丘疹等類似小疙瘩的表現，可能伴有瘙癢、灼痛。可使用爐甘石洗劑（有止癢、保護作用）、復方薄荷腦軟膏（清涼止癢、止痛）、3%硼酸溶液（有消炎、消腫作用）。外出時要做好防曬措施，如涂抹防曬霜、穿防曬衣、戴遮陽帽等。
5.傳染性軟疣：由傳染性軟疣病毒感染引起，可通過直接接觸或間接接觸傳播，如在公共浴室、游泳池等場所。病毒在皮膚內復制，引起局部皮膚增生，形成半球形丘疹，中央有臍凹，可密集分布。可使用水楊酸制劑（促進疣體剝脫）、咪喹莫特乳膏（誘導局部產生抗病毒因子）、斑蝥素乳膏（腐蝕疣體）。注意避免搔抓，防止自身接種傳播，衣物要煮沸消毒。
使用上述藥物時要謹遵醫囑，日常生活中保持脖子和手臂皮膚清潔，避免用過熱的水清洗，避免搔抓，防止感染。穿寬松、舒適、透氣的衣物，注意飲食清淡，少吃辛辣、刺激性食物。若癥狀持續不緩解或加重，及時就醫。