手上生凍瘡的解決辦法包括做好保暖措施、適度按摩促進血液循環、使用藥物治療、加強手部鍛煉、合理飲食調理等。
1、做好保暖措施：凍瘡主要是由于寒冷引起局部血液循環不良導致的，在寒冷的季節，應佩戴手套、使用暖手寶等，保持手部溫暖。
2、適度按摩促進血液循環：按摩可以促進手部的血液循環，減輕凍瘡癥狀。患者可以用雙手輕輕揉搓患部，或者從手指根部向指尖方向進行按摩，能夠促進血液流動，為受損組織提供更多的營養和氧氣，有利于凍瘡的恢復。但按摩力度要適中，避免過度用力加重凍瘡損傷。
3、使用藥物治療：如果凍瘡較為嚴重，出現水皰、潰瘍等情況，患者需要按醫囑使用藥物進行治療，如莫匹羅星軟膏、夫西地酸乳膏、紅霉素軟膏等抗生素類藥物，預防感染。對于瘙癢嚴重的患者，可以口服抗組胺藥物，如氯雷他定片、鹽酸西替利嗪片、依巴斯汀片來緩解瘙癢癥狀。
4、加強手部鍛煉：適當的手部鍛煉可以增強手部的血液循環和抗寒能力，比如經常做握拳、伸展手指等動作，或者進行簡單的手部操，能夠促進血液在手部的流動，提高手部的代謝水平，增強手部對寒冷的抵抗力，減少凍瘡的發生。
5、合理飲食調理：飲食對凍瘡的恢復也有一定的影響，患者可以適當吃富含維生素E、C和蛋白質的食物，如堅果、水果、瘦肉等。維生素E和C具有抗氧化作用，能夠保護血管，促進血液循環。蛋白質是身體修復的重要物質，有助于凍瘡部位的組織修復。同時，要避免食用辛辣、油膩等刺激性食物，以免加重凍瘡的瘙癢癥狀。
在治療凍瘡過程中，要避免搔抓凍瘡部位，以免引起皮膚破損和感染。如果凍瘡出現破潰，要保持傷口清潔，及時就醫處理。此外，要根據天氣變化及時調整保暖措施，預防凍瘡的再次發生。