腰俞一般是指腰俞穴，位于腰部的骶區，在后正中線上，正對骶管裂孔。腰俞穴疼痛的原因通常是姿勢不當、受涼、外傷、肌筋膜炎、腰椎間盤突出癥等，患者應前往醫院門診部就診，盡早明確病因。
1、姿勢不當：如果患者長期蹺二郎腿，或者搬抬重物，腰部負擔過重，就可能導致腰俞穴疼痛。患者平時要注意保持正確的坐姿，不要過度勞累。
2、受涼：患者的腰俞穴部位長時間受涼后，容易引起血液瘀滯，導致血液運行不暢，出現局部疼痛、酸脹。患者需要適當保暖，可以熱敷患處，改善不適癥狀。
3、外傷：腰俞穴部位受到外力撞擊后，會導致局部軟組織損傷，出現疼痛、腫脹、瘀血等癥狀。患者需要遵醫囑使用三七傷藥片、狗皮膏、活血止痛膠囊等藥物來治療，可以起到活血、化瘀、止痛的作用。
4、肌筋膜炎：肌筋膜炎通常是指受涼、勞損、外傷等因素引起的肌肉和筋膜非特異性炎癥，也有可能使腰俞穴出現肌肉緊張、酸脹痛、鈍痛、活動受限等癥狀。建議遵醫囑使用布洛芬片、雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊等藥物來止痛。
5、腰椎間盤突出癥：腰椎間盤突出癥通常是由腰椎退行性病變引起的，主要表現為腰痛、下肢麻木無力、馬尾綜合征、坐骨神經痛等，使患者的腰俞穴有疼痛感。需要遵醫囑使用醋酸地塞米松片、吲哚美辛膠囊、洛索洛芬鈉片等藥物來抗炎、鎮痛。
患者平時要注意休息，保持飲食健康，少吃炸雞、雪糕、肥肉等食物。