運動損傷發生的原因有未做好運動前熱身、未穿戴好護具、運動量超負荷或姿勢不當等，預防措施可根據運動損傷發生的原因有針對性地實施，具體分析如下：
1.未做好運動前熱身：運動前熱身能夠起到緩解肌肉僵硬、激發心肺功能、促進關節滑液分泌等作用，如果未做好運動前熱身，則容易造成肌肉拉傷、關節磨損等運動損傷，因此，一定要充分進行運動前熱身，預防運動損傷。
2.未穿戴好護具：在輪滑、冰球以及遠距離跑步等運動中，身體的某些部位需要護具的保護，若未穿戴好護具，則可能會導致運動損傷。所以，運動人員應根據自身情況或運動要求穿戴好護具，防止出現運動損傷。
3.運動量超負荷：高強度、長時間的運動會超出肌肉、關節或心肺的負荷量，從而可能出現運動損傷。運動人員需在運動前制定科學的運動計劃，保證適量運動，防止出現運動損傷。
4.姿勢不當：在運動過程中出現姿勢不當，則很容易造成相關部位的損傷，一般建議在有相關經驗的人員指導下進行新的運動項目。