視力儲備不足可以通過改變不良用眼習慣、增加戶外活動時間、合理飲食、藥物治療等方式恢復。

1、改變不良用眼習慣：

長時間近距離用眼、用眼環境昏暗、缺少室外活動等，可能會導致視力儲備不足，因此要保持良好的用眼習慣。例如在光線適宜的地方看書，不在過亮或過暗的環境下看書，嚴格控制用眼距離。在使用手機、電腦等電子產品30分鐘后，可以做眼睛保健操，適當放松眼睛5-10分鐘，并且不要在躺著、走路、坐車的時候看書。

2、增加戶外活動時間：

平時可以適當在廣闊的戶外空間進行活動，通常可以看到更遠的景物，使眼部肌肉得以放松，還能讓眼睛遠離電子屏幕，放松緊張的視神經，緩解視疲勞，還可以參加一些戶外運動，比如跑步、跳繩、游泳等，通常能夠增強眼睛的靈敏度，有助于改善視力儲備不足的情況。

3、合理飲食：

在日常生活中還需要注意合理飲食，可以適當進食富含維生素A、B族維生素的食物，如胡蘿卜、豬血、豬肝等，有助于保護視力，有益于改善視力儲備不足的情況。

4、藥物治療：

如果長期熬夜、長時間用眼，可使眼睛出現干澀、疼痛等癥狀。患者可以在醫生的指導下使用玻璃酸鈉滴眼液、七葉洋地黃雙苷滴眼液等藥物進行治療，起到緩解眼睛干澀的作用。

如果出現視力下降的現象，可以前往專業的機構選擇合適的眼鏡，以免影響日常生活。