睡醒眼睛腫了熱敷還是冷敷需要根據眼部狀態及成因決定，如果是睡眠治療不好引起的眼睛腫可以通過冷敷處理，如果眼睛還出現了紅腫、疼痛等癥狀，此時需要進行熱敷處理。
1、冷敷：睡眠質量差、睡眠時間短、枕頭過低等因素都有可能會導致眼部血管回流障礙，引起眼皮腫脹。此時可以通過冷敷進行緩解，通過收縮眼部血管，減少局部組織液或血液的滲出，從而達到緩解眼皮癥狀的目的。冷敷時需要注意間斷，不能單眼持續太長時間，以免對眼部皮膚表面造成傷害。
2、熱敷：如果眼皮癥狀伴有紅腫、發熱的癥狀時，可能是因為眼部受到細菌侵襲，此時應該及時進行熱敷處理，通過熱敷來加速眼睛周圍的血液循環，促進炎癥消退，同時還需要在醫生指導下使用抗生素眼藥水和眼膏，如妥布霉素地塞米松眼藥水、丁胺卡那眼藥水、紅霉素軟膏等進行消炎處理，緩解眼部腫脹。
如果患者出現眼睛腫脹并伴隨其他不適反應時，需要及時前往醫院就診，通過裂隙燈檢查、眼壓檢查、眼底檢查等檢查明確病因后，在醫生的指導下進行針對性治療。