月經周期紊亂是女性常見的健康問題之一。正常情況下，女性的月經周期大約為28天左右，但每個人的身體狀況不同，周期可能會有所波動。如果您的月經經常推遲或出現異常，建議您關注以下幾點：
首先，請確認是否懷孕。如果您有同房行為，建議使用驗孕棒進行尿液檢測，以排除早孕的可能。
如果排除了懷孕的可能性，那么月經不調可能是由內分泌失調、卵巢功能異常或其他婦科疾病引起的。
手腳冰涼可能與血液循環不良或氣血不足有關。中醫認為，血瘀或陽氣不足可能導致四肢末梢循環不佳。
建議您采取以下措施：
在排除懷孕的情況下，觀察一周，如果月經仍未來潮，請及時就醫進行超聲檢查和驗血hcg檢測。
如果有其他伴隨癥狀，如體重明顯變化、皮膚異常等，也需向醫生說明。
可以考慮到中醫科就診，通過中藥調理改善手腳冰涼的情況。
保持良好的生活習慣，適當運動促進血液循環，避免過度勞累。
請注意，以上建議不能替代專業醫療意見。如果您的癥狀持續或加重，請及時就醫檢查，以便得到針對性的治療。