躺著沒事，一站就頭疼惡心，這種情況可能是由多種原因引起的。以下是一些可能的原因和建議：
腦供血不足：當突然從躺著的姿勢變為站立時，由于體位的改變，血液可能暫時無法充分供應到大腦，導致腦供血不足，從而引起頭疼、惡心等癥狀。
低血壓：低血壓患者在體位改變時，血壓調節功能可能不足，導致頭暈、惡心甚至暈厥。這種情況尤其在老年人中較為常見。
貧血：貧血會導致全身各器官供血不足，尤其是大腦。貧血患者在體位改變時，容易出現頭暈、惡心等癥狀。
頸椎問題：頸椎病患者由于椎基底動脈供血不足，也可能出現體位改變時的頭暈、惡心癥狀。
如果出現這種情況，建議及時就醫，進行相關檢查，如血流變、血壓測量、血液檢查等，以明確病因。
預防和調理建議：
避免過度勞累和情緒激動，保持良好的生活習慣。
注意低脂低鹽飲食，控制體重，保持適度運動。
如果確診為低血壓或貧血，應在醫生指導下進行藥物治療或補充鐵劑等。
總之，出現躺著沒事但一站起來就頭疼惡心的情況，一定要重視，及時就醫檢查，避免延誤病情。