經常用腳后跟走路的壞處，可能有局部肌肉勞損、跟腱炎、骨質增生、外傷，一般建議盡量采取正確的姿勢走路，以減輕足跟損傷。
1、局部肌肉勞損：如果患者長時間走路重心放在腳后跟，可能會導致局部肌肉勞損，造成下肢及足部疼痛等癥狀，此時需要適當休息，可以通過泡腳促進局部血液循環，緩解疼痛。
2、跟腱炎：如果經常用腳后跟走路，可能會導致腳后跟上方的跟腱長期受到過度牽拉引發炎癥，表現為疼痛、腫脹，需要在醫生指導下使用布洛芬緩釋膠囊等藥物進行鎮痛。
3、骨質增生：若經常用足跟走路，可能會導致腳后跟過度受力，對跟骨造成損傷，跟骨在受到長時間的壓迫與刺激就會導致退行性改變，最終出現骨刺，此時可以遵醫囑口服保護軟骨的藥物治療，如硫酸氨基葡萄糖膠囊等，癥狀嚴重的患者也可以進行手術治療。
4、外傷：用后腳跟走路期間，走路重心放在腳后跟，如果重心不穩可能會引起摔倒，從而引起軟組織損傷、韌帶損傷甚至骨折，可引發局部出現腫脹、疼痛的癥狀。一般可以在醫生指導下使用塞來昔布膠囊等藥物進行止痛，跟腱斷裂的患者還需要進行手術縫合治療，骨折患者則需要在足踝外科完善X線檢查等，根據有無錯位進行手法復位或手術治療。
在日常生活中要盡量避免經常用腳后跟走路的習慣，若出現不適可以通過熱敷和按摩進行緩解，并注意局部休息制動。