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偶爾一頓暴飲暴食會胖嗎

醫(yī)生頭像

劉正新 主任醫(yī)師內(nèi)科

三級甲等首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院

偶爾一頓暴飲暴食是否會胖取決于日常飲食習(xí)慣、運(yùn)動量等,飲食習(xí)慣良好且經(jīng)常運(yùn)動,通常不會胖,但飲食習(xí)慣不好且不愛運(yùn)動,可能會胖。
1.不會胖:如果平時的飲食習(xí)慣良好,以燕麥、菠菜、生菜等低脂肪、低糖的食物為主,較少食用高脂肪的食物,而且喜歡運(yùn)動,經(jīng)常跑步、做瑜伽等,只是偶爾暴飲暴食,通常不會導(dǎo)致發(fā)胖。
2.會胖:如果不僅偶爾暴飲暴食,平時的飲食也不健康,飲食以奶油蛋糕、紅燒肉、漢堡等高熱量的食物為主,而且不喜歡運(yùn)動,經(jīng)常久坐、久躺,每天消耗的熱量非常少,可能會導(dǎo)致脂肪堆積,引起發(fā)胖。建議改善飲食,減少攝入高熱量的食物,還需要適當(dāng)運(yùn)動,比如游泳、爬山等。
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本內(nèi)容不能代替面診,任何醫(yī)療行為請遵從醫(yī)囑

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