秋風起，落葉黃，看著窗外的景致，若是心里覺得空落落的，那便是身體的“土壤”有些干涸了。中醫講“心主神明”，情志不暢，氣血便容易淤堵。上了歲數，身體這臺精密的機器運轉久了，零件難免生銹，心里也是一樣，若是沒個寄托，就像機器沒油，轉不動了。培養一個愛好，就是給心靈上油。不論是養幾盆花草，還是提筆寫寫畫畫，亦或是下棋聽曲，只要能讓心靜下來，氣就順了，郁結的情緒自然也就消散了。這種精神上的滋養，比吃多少補品都管用，它能讓人的注意力從對衰老的擔憂中轉移出來，重新找到生活的樂趣。
在飲食上，要順應時節。此時天干物燥，不妨多吃些潤肺清心的食材，比如百合、銀耳，煮個簡單的粥，既滋養脾胃，又能安神定志。少吃大魚大肉，給腸胃減減負，身體輕盈了，心情自然明亮。除了食療，閑暇時，按揉一下“內關穴”，三指并攏，輕輕按壓手腕橫紋上兩指寬處，能寬胸理氣，緩解胸悶心慌；再按揉一下“太沖穴”，腳背第一、二趾骨結合部之前凹陷處，能疏肝解郁，讓身體的氣機順暢流動。
起居方面，一定要曬太陽。陽光是最好的補藥，尤其是上午的“曬背”或者坐在窗邊發發呆，能助陽氣生發。生活不在于奢華，而在于內心的充實。只要心中有光，眼里有景，晚年生活自會豐盈而溫暖。