對于子宮復舊不良的情況，可以通過調整飲食、保持合理的作息時間、進行適當的運動、服用藥物或進行物理治療等方式來進行調養。如果感到不適，建議盡快去醫院就診。
1、調整飲食：在選擇食物時，應避免攝入辛辣、刺激性和生冷的食品，如辣椒、芥末、大蔥、生姜、雪糕、西瓜和螃蟹等。而紅棗、魚湯、雞湯、胡蘿卜、蘋果和雞蛋等則是更好的選擇。建議多喝溫水，并確保每天的飲水量在1500-2000ml之間，同時要戒煙和戒酒。
2、保持合理的作息時間：需要保證充足的休息，避免熬夜，并確保每天有8-9小時的睡眠時間，可以避免身體過度勞累，并有助于子宮的健康恢復。
3、進行適當的運動：常見的體育項目有瑜伽、游泳和騎自行車等，這些都有助于促進身體的血液循環，并在某種程度上有助于子宮的恢復。建議每天進行40-50分鐘的運動，盡量避免進行劇烈的體育活動。
4、服用藥物：在醫生的建議下，患者可以選擇服用益母草軟膠囊或新生化顆粒等藥物進行治療。這兩種藥物通常在飯前或飯后都可以服用，此外患者還可以按照醫生的建議服用頭孢克肟膠囊或鹽酸左氧氟沙星膠囊等藥物進行治療。但是，對于對這些藥物成分有過敏反應的人，最好避免服用，以防產生不適的癥狀。
5、物理治療：陽陵泉穴、支溝穴等穴位可以進行按摩或推拿，可以讓局部產生溫熱，促進血液循環，有助于子宮的恢復，但操作時必須由醫生進行，以避免產生不良反應。
在治療期間需要保持一個積極的心態，避免承受過大的壓力，并定期進行身體檢查，另外還要注意飲食方面的調理，保證營養均衡。