中醫(yī)養(yǎng)生保健包括按摩、刮痧、拔罐、艾灸、熏洗等項目。
1、按摩：通過手法作用于人體體表的特定部位以調(diào)節(jié)機體生理、病理狀況，達到理療目的的方法，從性質(zhì)上來說，是一種物理的治療方法。
2、刮痧：用特制的刮痧器具如刮痧板、刮痧匙等，在人體表面特定部位反復(fù)進行刮、擠、揪、捏、刺等物理刺激，造成皮膚表面瘀血點、瘀血斑或點狀出血，通過刺激體表皮膚及經(jīng)絡(luò)，改善人體氣血流通狀態(tài)，從而達到扶正祛邪、調(diào)節(jié)陰陽、活血化瘀、清熱消腫、軟堅散結(jié)等功效。
3、拔罐：一種以罐為工具，利用燃火、抽氣等方法產(chǎn)生負壓，使之吸附于體表，造成局部瘀血，以達到通經(jīng)活絡(luò)、行氣活血、消腫止痛、祛風散寒等作用的療法。
4、艾灸：指以艾絨為主要材料，點燃后直接或間接熏灼體表穴位的一種治療方法，也可在艾絨中摻入少量辛溫香燥的藥末，以加強治療作用。該方法有溫經(jīng)通絡(luò)、散寒除濕、調(diào)理氣血、回陽救逆、防病保健等作用。
5、熏洗：將藥物煎湯，趁熱在患處熏蒸、淋洗，以達到疏通腠理、祛風除濕、清熱解毒、殺蟲止癢作用的一種外治方法。
在實施任何養(yǎng)生項目之前，建議咨詢中醫(yī)師，以確保方法的安全性和適宜性。