長期肝郁造成的脾腎陽虛通常可以通過飲食調理、調整作息、適當運動、調整情緒、藥物調理等方式進行改善。
1、飲食調理：飲食上要注意清淡，生熟搭配，不能吃辛辣刺激的食物，要多吃含有豐富維生素、礦物質的蔬菜和水果。
2、調整作息：平時要養成良好的作息習慣，特別是晚上要盡量不要熬夜，通常可以幫助調理肝臟。
3、適當運動：適當的運動可以緩解肝氣郁結，但是要注意不要做太劇烈的運動，否則會導致肝火旺盛。
4、調整情緒：平時要注意保持身體的放松，不要有太大的情緒波動，可以通過冥想、深呼吸等方法來舒緩自己的情緒。
5、藥物調理：在醫生的指導下口服龍膽瀉肝湯、當歸龍薈丸、參苓白術散等藥物，通常可以緩解不適癥狀。
患者需要多休息，避免與人起爭執。